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Yoga de la Risa

Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios que está siendo practicada en varios países del mundo. Está basado en la premisa científicamente probada de que el cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que igual recibe los beneficios fisiológicos de esta. Nos reímos como un ejercicio provocado pero pronto fluye la risa verdadera. La Combinación de ejercicios de respiración, con ejercicios de elongación, aplausos y juegos simples de pantomima provocan la risa.

Beneficios

  • Es un potente anti- depresivo: reduce en forma significativa las hormonas que provocan el stress y la depresión (cortisol).
  • Produce endorfinas en el cuerpo: estas son analgésicos naturales. Las endorfinas crean un estado mental positivo. Elevan el optimismo y la autoestima.
  • Refuerza rápidamente el sistema inmunológico al elevar las células antivirales, anti-cancerígenas y anti-infecciosas.
  • La risa eleva los niveles de inmunoglobulina A, que está en la primera línea de defensa, protegiéndonos de las infecciones virales tales como de los resfríos y la tos.
  • Es un excelente ejercicio cardiovascular. La elevación del pulso que se obtiene al reír durante un minuto sólo se obtiene después de 10 minutos de uso de máquinas de ejercicios.
  • Baja la presión.
  • Es un magnífico ejercicio aeróbico. Un minuto de risa es igual a 10 minutos de remo o de carrera,
  • Es una combinación de inhalación profunda y exhalación completa, lo que produce una excelente ventilación, un muy buen descanso y relajación.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Produce una especie de “jogging” (carrera) interior, que masajea y promueve la circulación hacia los sistemas linfático y digestivo.
  • Incrementa la circulación de modo que ayuda al organismo a eliminar los productos de deshecho.